SOMMARDAGAR OCH LITE NYA KLÄDER.
Har haft liten bloggpaus på tre veckor, har hunnit med mycket, massor med plugg. Longboardåkning, shopping, sol och umgås med vänner!
Tänkte visa lite bilder på dagens inköp och lite varma försommarbilder!
Klänning, gjort själv på slöjden i skolan.
Ljusblå/mintgrön tröja- Vero moda.
Blått linne- H&M
Vit ärmlös skjorta- H&M
Linne med spets- H&M
Jeansleggings- H&M
Mycket från H&M här ja!
Nu blir det snart dansträning och uppvisning imon! puss
LONGBOARD?
Det behöver ju va en som passar en nybörjare, som ska lära sig och helst inte en för dyr..
Den här kommer från Intersport och går på 1300 kronor, är det rimligt?
HEJSAN!
Igår fick jag veta roliga nyheter, blir troligen en resa till Kroatien i sommar, de ska bli otroligt skönt att komma iväg lite :)
Här får ni dagens outfit!
Otroligt slapp o skönt, men det är väl lite så min stil är och har blivit på senaste tiden.
Halsduk- Lindex
Tröja- Bikbok
Byxor- Lindex
Till det svarta tyg skor och skinnjacka.
Nu ska jag ut o springa sen sätta mig och börja plugga till kemi prov, yey!
Over and out!
CROSSTRAINER.
3 min. uppvärmning
Träna med stigande intensitet.
15 min. måttlig träning
Träna i ett tempo som inte är högre än att du samtidigt kan föra ett samtal.
3 min. lugn träning
Nedvarvning i gångtempo.
21 minuter totalt
3 min. uppvärmning
Träna med stigande intensitet.
14 min. intervallträning
30 sekunder så snabbt du kan och därefter 1,5 minuter i lugnt tempo. Upprepa intervallerna sju gånger.
3 min. lugn träning
Nedvarvning i gångtempo.
20 minuter totalt
3 min. uppvärmning
Träna med ökande intensitet.
10 min. måttlig träning
Börja med så tung belastning som möjligt. När du känner att du har ordentligt med syra i benen minskar du belastningen och fortsätter tills benen blir tunga igen. Då minskar du belastningen ännu en gång, och så vidare. Fortsätt i 10 minuter.
5 min. måttlig träning
Håll belastningen du slutade på i förra etappen i 5 minuter.
3 min. lugn träning
Nedvarvning i gång-tempo.
21 minuter totalt
Bra tips tycker jag!
STAY STRONG AND HAPPY!
Crosstrainer 3x 10min
Sit-ups 3x 10-15st
Armhävningar 3x 10-15st
Benböj 3x 10-15st
Utfallssteg 3x10st
Varvade dom, det tog ungefär 45 minuter.
20120407
Tillbringade kvällen igår hos min mormor med hela familjen, innan det tog Fanny och jag och gjorde ett stort bullbak, så nu kan ni ju gissa vad våran frys består av...
Idag kanske min kusin och hennes med och deras lilla son kommer hit, så då kanske vi ska träffa dom och lite senare blir det o dra till några vänner, trevligt trevligt :)
Tänkte visa lite fler bilder senare som jag har tagit med min kamera, Fotar med en Nikon d5100 om någon är intresserad haha.
Kram!
Bästa vän♥
DANSLÅTAR
Hennes blogg: http://becie.blogg.se
Kika in på den!
Street
Rappers Delight - The Sugarhill Gang
Buzzin Remix - Mann, 50 cent
In da club - 50 cent
Me&U - Cassie
Long way 2 go - Cassie
Step up Soundtracket innehåller massor över huvudtaget.
"Upptämpo jazz" - Några lite femininare, andra mer jazziga..
Express - Christina Aguilera
Domino - Jessie J
Are you gonna be my girl - Jet
Green light - John Legend
Slam it - The Puppies
Judas - Lady Gaga
Lyrisk jazz
Bound to you - Christina Aguilera
I care - Beyoncé
Chasing cars - Snow Patrol
Unfaithful - Rihanna
Down - Jason Walker
Don't worry now - Britt Nicole
When she cries - Britt Nicole
Everything - Lifehouse
For all believing - Missy Higgins
Stand in the rain - Barlow girl
Balett
Rhapsody in blue - Colombia Symphony Orchestra
Ode to joy - Beethoven
Don Quixote, Swan lake, Nutcracker you name it. Det finns massor.
TRÄNING.
Det regnade/snöade konstant och vi var rätt så blöta när vi kom innanför dörren. Men känner mig väldigt duktig nu när jag gjort det kan man ju säga.
RYGGSÄCK.
Som jag har letat efter en blommig ryggsäck, och äntligen har jag hittat den!
Från- asos.com. Den går på ca 400 kronor.
FOTODAG MED MELINA.
♥
Lite andra bilder jag tagit kommer upp senare.
KLÄNNING.
På ellos.se finns den, och går på 399 kronor.
GÅRDAGENS TRÄNING.
Dom här träningstipsen och inläggen hur jag har/ska träna är dels till gör att motivera andra och ge insperation, men även för mig, så jag kan hålla reda på vad jag har tränat och så..
Men gårdagens träning såg iallafall ut såhär:
- Kort löparrunda, ca 2-3 km.
- Styrkeövningar:
3x 5-15 armhävningar
3x 10-20 vanliga sit-ups
3x 10 utfallsteg
3x 10-15 90 graders knäböj, med eller utan vikter
Det tog ca 35-40 minuter, som ni försår är jag inte super vältränad men jag försöker bli! Jag är absolut ingen expert men tips kan ni få ändå.
Bilder från- weheartit.com
20120406
Jag heter Vanessa och är sexton år. Ska börja på gymnasiet i höst, antagligen restaurang och livsmedel. Kommer från Nässjö, en liten håla i Småland. I min blogg kommer ni få läsa om vad jag tycker är intressant, så som att fotografera, mode och shopping och även träning. Så det kommer ni se mycket av här, jag hoppas ni gillar det!
Kram!
